Ontspannen focus,

Bij de sport die ik heb beoefend, kruisboogschieten, gaat het niet om een grote fysieke inspanning die geleverd moet worden. Het gaat meer om beheersing, concentratie, focus en rust, dan om een geweldige fysieke inspanning. Is dat te trainen, kun je hierop trainen, zoals je kunt trainen voor roeien, hardlopen, wielrennen, etc.? In de eerste plaats is er uiteraard de techniek, de boog, het materiaal, de pees die op een gelijkmatige manier gewikkeld moet zijn, de meet die aan beide kanten even lang moet zijn, de pijl, etc.. Dat moet goed zijn, daar kun je aandacht aan besteden. En toch als dat prima in orde is, schiet je de ene keer beter dan de andere keer. Wat maakt het verschil. De externe omstandigheden, die erg kunnen wisselen. De wind is een niet altijd te beinvloeden factor, zeker als deze dwars op de baan staat. Maar toch blijft de belangrijkste factor de persoon die de boog vast heeft. Die het moment bepaald wanneer de pijl op weg mag naar het doel, die persoon is het belangrijkst. Terug naar de vraag is beheersing, focus en rust en concentratie, etc. te trainen? Ja, zeker is het te oefenen. Ik heb in ieder geval veel gehad aan een vorm van meditatie, waarvan het resultaat was een heel rustige en regelmatige ademhaling. En daarnaast niet alleen de focus op de roos die geraakt moest worden, maar juist op de weg die de pijl af ging leggen, om het doel te halen. Ik wist wanneer ik in de juiste mood was, ik kon er niet altijd bij, maar ik wist wanneer ik er was. Als ik door andere zaken bezet was, dan bereikte ik de juiste mood niet. Een ervaring tijdens een tweekamp om het koningschap hierbij is geweest dat de ontspannen focus die vorm aannam dat de roos de driedubbele grootte kreeg dan de echte grootte. Ik kon de boog in mijn gedachten heen en weer bewegen, en nog kwam ik niet buiten de roos. Ik schoot toen ook het maximaal aantal punten. Dat is wat ik geleerd heb van mijn sport: Focus is OK, ontspannen focus is beter.

Rien de Greef